アナタの膝、伸びすぎていませか？
こんにちは！
mayuです！
前回から「体の使い方」
について紹介し始めましたが、
全身の筋肉をバランスよく
使っていくことで、
疲れやすさや、腰痛、肩こりなどの一部分の痛みも
改善することができます。
今日は「膝」の話をしていきます！
ひざと言えばまっ直ぐにピンっと
伸びていいるのが
良いと思われてますよね。
ですが、いつもこれくらい、
もう後ろに伸ばせないくらい
伸ばしている人はいませんか？
実はこれ、膝の伸ばしすぎで、
太ももの前の筋肉に
力が入りすぎているんです。
そうすると、
太ももの前の筋肉だけが
ずっと使われている状態で、
身体のバランスが
悪くなっていきます。
また、骨にも常に負担が
かかっている状態なので、
足の疲れにつながります。
この状態を治すために
有効なストレッチを
紹介していきます！
このように前もも緩めるストレッチを毎日続けてみてください！
そして、普段の生活の中でも
少し膝を緩めるように意識して
立ってみてください！
更に詳しく知りたい人は、
こちらの動画も参考に
してみてください！
では！
今日はここまでです！
読んでいただき
ありがとうございます！
mayu
