2019-01-01から1年間の記事一覧
今回だけの限定公開！ 絶対に口外禁止！ １ヶ月のうち半分以上は 原因不明の 体調不良に悩まされ、 気力で自分を動かして 周りに迷惑をかけないように 必死に努力する日々… そんな私が 絶対に治らないと諦めていた 疲れやすい体から抜け出し、 多くの女性の …
こんにちは！mayuです！ 今日は、どれだけ運動不足の 人でも、筋肉は固くなって、 私たちの体調不良の原因に なっている、という話をします！ まず、皆さんにチェックしてみて 欲しいです！ みなさん、腕やふくらはぎを 揉んでみた時に、奥の方に、 硬くて押…
こんにちは！ Mayuです！ 今日は、「正しい体重のかけ方」 についてお話していきます！ もしも体重が間違った位置に 乗っていたら、 身体の1部分にだけ負担がかかっていきます。 つまり1部の筋肉に常に無駄な力が入っている状態が ずっと続くので、 身体はじ…
こんにちは！ ｍayuです！ みなさんは、自分の足の裏の形が 健康にも大きな影響をおよぼしているって知っていましたか？ 足の裏の形なんて そうそう気にすることは ないと思います。 私もこの仕事に就くまで ありませんでした。 でも、足の裏が正しい形じゃ …
こんにちは！ mayuです！ 前回から「体の使い方」 について紹介し始めましたが、 全身の筋肉をバランスよく 使っていくことで、 疲れやすさや、腰痛、肩こりなどの一部分の痛みも 改善することができます。 今日は「膝」の話をしていきます！ ひざと言えばま…
こんにちは！ Mayuです！ 今回は、日常のなかで運動を 取り入ることで体のバランスを 整えていく方法を紹介します！ 小さい時から「動くことが大切」 ということは みんな知っていると思いますが、 何故、私達は体を動かさないと 身体に異常がでるのでしょう…
こんにちは！ mayuです！ このブログでは何か特別なものを 買わなくてもできる健康法について 今までお話してきましたが、 今回は番外編！ 身体に優しい製品を取り扱っている ブランドやお店を紹介します！ このようなお店は 実は知られていませんし、 値段…
こんにちは！ mayuです！ このところ連続で 健康を脅かす 身近なものの危険性 についてお話しています！ 今日は、身近な食べ物の 危険性をお伝えして行きます。 それでは早速紹介します。 それは、、、 トランス脂肪酸です。 具体的な名称で言うと 菓子パン…
こんにちは！ mayuです！ 前回からの続きで、 今回も身近な商品で 私達の健康を脅かしているものを 紹介します。 それは何かと言うと、、、 洗剤類！ なぜ、洗剤が危険かというと、 界面活性剤の影響により 合成化学物質が 体内に侵入するためです。 ここか…
こんにちは！Mayuです！ さて、今回は、体の内側から健康を整えていくために絶対に使わないで欲しいもの を紹介します！ それは、、、「抗菌 グッズ」！ え？？悪い菌を殺すためのグッズでしょう？？むしろ使った方が いいんじゃない？ いいえ。 そんなこと…
こんにちは！ mayuです！ 今日は、バランスの良い食事を 取っているのに、 なぜか身体の調子が良くない！ そんな疑問を解決する回です。 では、早速その疑問に お答えします。 みなさんは、食事を取ってから 食べ物を消化するまでに だいたい3時間かかること…
こんにちは！ mayuです。 普段の過ごし方を ほんの少し変えるだけで、 私たちの身体は、今より使いやすい状態にすることができます。 今回はシャワーの浴び方を 変えるだけで 健康な体になれる！！ という話です。 デトックス方法として 入浴の話はよく聞く…
こんにちは！mayuです！ 今日は健康に欠かせない 水の習慣についての 話をしていきます！ なぜ、水が私たちの 健康に欠かせないのか、 まずお伝えしていきます。 私たちの身体は60％が 水分からできています。 そのうち75%が細胞の中に 残りの25％は血液や …
こんにちは!ｍayuです！ 前回のブログで 「人間は今、脅威と興奮ばかりを感じている」 というお話をしました。 今回は、その大きな原因を 解決するために、 「スマートフォンとの 健康的な付き合い方」 についてお話していきます。 まず、スマートフォンが …
こんにちは！mayuです！ 前回は良質な睡眠で、 私達の体を回復させていく 話をしました！ 今回はもっと簡単に 私たちがリラックスして、 日常のなかで体を回復できる 方法についてお話します！ では早速その方法なのですが… それは 「自然に触れる習慣を持つ…
こんにちは！ mayuです！ 今回は睡眠編の続きを 書いていきます！ じつは、良質な睡眠にとって 大敵なのが 「〇時間ねなきゃ！」 「○○の方法を しないといけない！」 という神経質な思い込みです。 なぜかというと、 完璧にやろうと 意識しすぎることで 身体…
こんにちは！ Mayuです！ 今回と次回にかけて、 健康には欠かせない 「睡眠」について お話していきます。 ○○時間寝なきゃいけない？ 睡眠時間は関係ない？ 色々な情報があふれているので 整理していきましょう！ まず、私達にとってなぜ睡眠が 必用なのかお…
こんにちは！mayuです！ 普段生活しているなかで、 しっかりと睡眠をとっている はずなのに、 なぜか眠かったり、 だるかったりすること、 ありませんか・・・？ 今回は、その原因の１つと、 すぐにできる対処法をお話します！ そのカギとなる今回のテーマは…
3ヶ月後、アナタは 毎日の眠気や だるさから解放され、 頭は冴わたって体は 羽が生えたように軽くなり、 毎日ハッピーに 生活しているでしょう。 はじめまじて！ mayuと申します！ 私は今、とあるピラティススタジオの インストラクターとして勤務していて、…
