使ってないからガッチガチ。。。

こんにちは！mayuです！

今日は、どれだけ運動不足の

人でも、筋肉は固くなって、

私たちの体調不良の原因に

なっている、という話をします！

まず、皆さんにチェックしてみて

欲しいです！

みなさん、腕やふくらはぎを

揉んでみた時に、奥の方に、

硬くて押した時に

少し痛い部分はありますか？

そういう部分があれば、

皆さんの筋肉は固まって

しまっていて、

動かしにくい状態です。

もう少し詳しく言うと、

筋肉は1つ1つ薄い膜で

覆われていて、

この膜を筋膜、と言います。

この筋膜は、柔らかい組織で癒着しやすんです。

なので、非対称な姿勢や動作を

とり続けることや

同じ姿勢を長時間

とり続けることで、

普段はサラサラの筋膜どうしが

くっついてしまい、

動かなくなってしまいます。

そのため、奥の方に

筋肉の硬い部分があったわけです。

このように筋肉が固まってしまっているから、

肩こりや腰痛につながることは

もちろん、

筋肉本来の柔軟性が失われていて、

疲れやすさにもつながります。

この状況を改善できるのが

「筋膜リリース」です！

癒着している筋膜を

引き剥がすために

アプローチしていきます。

では、多くの方が悩まされている

肩こり、腰痛に効く筋膜リリースを

紹介します！！

youtu.be

 ふくらはぎ、太ももなど

様々な筋膜リリースの

動画もありますので、

是非参考にしてみてください！

では、今日はここまでです！

読んでいただき、

ありがとうございます！

mayu